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艺人小甜甜教你如何狠甩20kg体重,瘦身技能大公开!

作者:admin 发布时间:2017-01-06 11:53 来源:爱搭配网 点击:
        瘦,是每个人梦寐以求的事情,但是胖一直跟随甩不开。台湾艺人-小甜甜曾经是个胖妞,体重高达80公斤之多。她成功瘦下来啦!现在可是一枚标准的小美人,到底小甜甜是怎么样从80多公斤瘦至50多公斤呢,来看看小甜甜自己透露的瘦身秘籍吧!
 
 
瘦身秘籍1:一定要吃早餐。
往往我们为了瘦身,就不吃早餐了。认为少吃一餐就会瘦。小甜甜表示自己也曾经犯下这样的错误。现在的她一定吃早餐,而且什么都吃,完全不挑。
瘦身秘籍2:依据顺序进食
食物进食的次序是很重要的。因为最开始被吃进肚子里是最快被吸收。小甜甜的进食次序是:湯、菜、肉、饭。每一餐都是如此。
 
 
 
瘦身秘籍3:3餐必须在8点之前解决
无论什么时候吃,还是几时肚子饿,最后一餐一定是要在8点之前解决。太晚进食可是会让热量无法被消耗掉。
瘦身秘籍4:改变走路姿势
小甜甜说自己若是没有时间运动就会“竞走”。走路时,把屁股夹紧、抬头挺胸和收缩小腹。天天都在走路嘛,所以无时无刻都在运动。要是周末想到商场逛街也能办到。
 
 
瘦身秘籍5:做自己喜欢的运动
不随波逐流地跟随身边朋友做他们喜欢的运动。依据自己的喜欢挑选,这样更加有动力和坚持下去。小甜甜所选择的运动是:钢管舞、跳舞、骑脚踏车和走路。
瘦身秘籍6:找位鼓励自己的好友
身边必须有一位一直鼓励你,督促你的好朋友。在自己无法坚持下去的时候,TA便是最好的支柱。
 
 
 
瘦身秘籍7:偶尔给自己休个假
瘦身不是一天变能够完成的事情,适当的时候放松和放纵一下自己。所谓休息是为了走更远的路。
瘦身秘籍8:以爱自己为动力
小甜甜说:下定决心瘦下来是因为想知道自己瘦下来的样子,并非觉得自己肉肉不好。看着小甜甜成功瘦下来,小编觉得自己再也没有借口了!我们一起加油吧!
 

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